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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【BE】URD18-PU圓頭包膠啞鈴-36KG(二入組)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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文／菩提樹下葉撕陽　　善良就是無堅不摧的堅韌，善良就是研磨朱砂也不可剝奪的艷澤。萬物生長，各自高貴。每個人的靈魂都是獨特的，都有各自的美德和過錯，都有屬于自己的活法，細細品讀后的芬芳，唯有善良回味悠長。　　如何能留住一段美好的回憶？在這個科技發展迅速的年代，這似乎并不難，有的人用畫筆，有的人用相冊，有的人用鏡頭，但我總覺得這些東西都只能留住表象，而靈魂只能被留在文字里。閱讀文學大師的作品，他們的文字仿佛充滿魔力，能夠穿越時空，讓寫它的人和讀它的人能夠進行心靈的交流。徜徉其中，流連忘返的我也要努力寫出透著自己靈魂的文字，用文字留住記憶，留住永恒。　　那是一個難忘的傍晚，我和往常一樣去文化站排練，撐開雨傘穿過霓虹燈閃爍的鬧市，拐進了長長的小巷。兩邊是保存完好的清一色明清建筑，古樸典雅。細雨淅淅瀝瀝，雨絲無聲地飄落在傘上，又悄悄地跳落在石板路上，白色的石板路面便在昏黃的燈光中閃著光。　　穿巷的微風中飄來淡淡的香味，抬頭一望，誰家的玫瑰忘收了，在墻頭上火紅地燃燒，也許是主人有意為之，和大家共享吧。 我漫步在靜靜地小巷里，品味那種古老帶著煙火味的恬靜。在這里，欣賞著雨中的玫瑰，那霏霏細雨好像也滋潤了我的心田。　　“撲通”一聲，我猛然扭身一看，是一位戴斗笠的中年漢子摔倒了，細密的雨霧里，他呆愣了一下，叫喚了聲，似乎摔得有些疼了，他小心翼翼地撐著身子，要站起來，腿卻不聽使喚地顫抖著，一次次嘗試卻都伴隨著輕微的磕碰聲失敗了。　　我和行人反應過來，匆匆走上前扶他，這時才發現他的身旁還有一筐鮮花餅，圓圓的鮮花餅在石板路上滾落了一地。我們急忙圍上去撿，鮮花餅很快被拾回到了筐里。那中年漢子十分沮喪，幾個熱心的婦女圍上去詢問，才知道原來是給一家超市送的貨。　　“沒關系，只是包裝紙濕了點，干了就好了。”人們紛紛安慰他，善意伴著細雨灑滿小巷，那玫瑰仿佛更香了幾許。　　那名男子卻還是有些難過，輕聲嘆息了幾聲。這時，一位大媽說：“這鮮花餅跌落在咱小巷，我看是和我們小巷有緣。早餐，家家都要準備，好鮮花餅還是要咬碎下肚，不如大家都買兩斤。”大媽的建議很快得到了熱烈響應，硬幣的叮當聲在小巷里響起來，這聲音格外優美而和諧。我也買了兩斤玫瑰味兒的。　　戴斗笠的男子十分感動，向人群深深地鞠了一躬，兩顆大大的水珠跌落在石板上，朦朧中像花瓣一樣綻開。他挑起擔子蹣跚地走了，這時大家才發現他腿有點殘疾。　　善良是一盞明燈。它是寂寞山水間的波光粼粼，折射著星光，靈動了夜；它是凄清冬夜悄然發芽的綠衣，驅散陰翳嚴寒，于是春風化雨，微風不燥。溫暖的細雨飄散在人群里，小巷又恢復了平靜。我咬了口鮮花餅，甜蜜進心底。破碎的是餅，圓滿的是人心。　　我抬頭望見墻頭的玫瑰，愈發開得迷人清麗、淡雅朦朧，宛如一幅水墨畫，目送著人們離開的背影。細雨滴滴答答，那是人與人之間的大愛，那份人與人之間的善意，也仿佛伴著細雨落進我的心底，從此歲月溫馨芬芳。　　2019.4.20筆　　【贈言寄語】善良是人本質屬性，是人之特質！外邊的善良那是偽裝者，表里如一的呈現善良那是骨子里的自我！ 我喜歡(14)

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