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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【台灣霓虹】環節式拉筋繩瑜珈伸展帶(皮拉提斯伸展帶)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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媽媽，我懂你，所以更愛你 穀潤良2020-07-06情感文章 1. 兩年前，剛來北京工作，媽媽從老家寄來了一床被子，很厚很厚的那種，讓我過冬用。我三令五申不需要，北京有暖氣，一床普通的被子足以。她全當耳旁風，毅然... 1.兩年前，剛來北京工作，媽媽從老家寄來了一床被子，很厚很厚的那種，讓我過冬用。我三令五申不需要，北京有暖氣，一床普通的被子足以。她全當耳旁風，毅然決然寄了過來。 郵局打來電話的時候，是個週末，我在外面逛街，興味正濃的當口，不得不打道回府。轉了兩趟車回到家，帶上身份證，又轉了三趟車，徒步走了十幾分鐘才到郵局。 原本心情就不好，看到包裹的瞬間，更是死的心都有了。一口大大的編織袋，圓滾滾的，除了被子，還是被子，裡面一絲空隙也沒有。似乎，只要稍微碰一下，上面的繩子就會崩開。 剛來北京，日子拮据，捨不得打車。我很不情願地背起它，每走兩步歇一歇，就這麼著，慢慢“挪”到了公交站。回去的車上，一個空座也沒有，摩肩擦踵，我扛著包裹硬擠了進去，半個車廂的人紛紛側目。 汗流浹背回到家，包裹也沒解，直接放進了櫃子裡。 然後，冬天就來了，我在北京的第一個冬天。一天晚上，外面下雨，窗戶沒關牢，被子不小心被打濕了。怎麼辦？只好打開衣櫃，解開包裹，把媽媽寄來的被子鋪在床上。 不曉得為什麼，鑽進被窩的一霎那，鼻子突然酸酸的。 是的，被子很笨重，壓得我幾乎喘不過氣來。可這就是媽媽的愛啊，笨重到不知如何愛你才好，只有把一顆心都掏出來，給你所有的愛。 2.高二那年春天，為追尋音樂夢，小暉自作主張退學了，打算孤身一人去北漂。一時間，家裡炸開了鍋。說是“家裡”，其實只有媽媽一人。 小暉成長于單親家庭，爸媽很早就離婚了。媽媽在縣紡織廠打工，獨自撫養他長大。媽媽堅決不同意小暉去北京唱歌。唱歌，在那一輩人眼裡是多麼不穩定的工作呀。媽媽只盼他能好好學習，考個好大學。而小暉呢，心意已定，這輩子，“不唱歌，毋寧死”。 兩個人吵得很凶，媽媽說小暉不懂事，小暉說媽媽不愛他。一天下午，趁媽媽不注意，小暉還是跑掉了，一張紙條也沒留，就去了北京。 北漂，聽上去有多振奮，事實就有多殘酷。小暉從家裡帶去的兩千塊錢很快花完了，卻連一份駐唱的工作都沒找到。北京那麼多酒吧，燈紅酒綠，卻沒有一間屬於他。 迫不得已，小暉用最後幾塊錢給媽媽打了一個電話。目不識丁的媽媽，連夜搭乘長途汽車趕到了北京，穿越大半個京城，來到小暉的出租房裡。媽媽緊緊地抱著他，哭了又哭，什麼也沒說。 回家的當晚，媽媽給小暉做了他最愛的辣子雞，小暉狼吞虎嚥地吃著，全然未發覺，媽媽連一次筷子都沒有動過。夜裡上廁所，小暉打開客廳的燈，突然發現媽媽正坐在沙發上吃泡面，偷偷摸摸地，生怕驚擾了什麼似的。 小暉流著眼淚告訴我，從那一刻起，他才真正懂得了媽媽。一個農村婦女，她所理解的愛，就是讓自己的孩子吃飽穿暖。你和她談人生、談理想，都是苛求，她已經獻出了所有。 3.曾幾何時，在網上看到這樣一則新聞。 一位80多歲的老太太，身患阿爾茨海默症，什麼都忘記了，但依然記得在女兒生日時送她一個洋娃娃。 女兒早已嫁人，從自己家到女兒家，她要搭乘兩次公交、一次地鐵才能到。她只記得第一趟公交，下來以後就迷失了，像一葉扁舟迷失在茫茫大海上。後來，經民警協助，她終於要和女兒相見了，一刹那，她激動得像個即將登上舞臺的孩子，雀躍著，惴惴不安著。 女兒在家裡開了一間雜貨店，見她之前，剛剛收到一張假幣，心情正是鬱悶的時候。看到民警帶著她走進來，女兒蹙起眉頭，一臉的不耐煩，剛要張口，被她打住了。 你猜，小月，我給你帶了什麼禮物？她小心翼翼地把娃娃藏在身後。 禮物？女兒心不在焉地應著。 快看，啦啦啦，你最愛的“公主陛下”。她舉起娃娃，搖晃著。陽光下，娃娃笑得好甜。 她抱著媽媽，緊緊地抱著，瞬間，淚水決堤。 4.媽媽是第一次當媽媽，養育一個孩子長大，每一步，都要學習。 此前，她是一個十指不沾陽春水的少女。懷胎十月，生下了寶寶，她要學習換尿布，學習餵奶；寶寶長大了，上中學了，她要學習如何和青春期的孩子溝通、交流；孩子去大城市工作了，她要學習離別；孩子結婚了，成家了，她要學習放手…… 但凡學習，就有疏漏。她註定做不到完美，但她給了你全部的愛。 她沒收你的小說，鎖進櫃子裡，是怕影響你學習；她一遍遍，耳提面命地催婚，是怕你此生孤苦；她反對你盲目跳槽，是怕你失去穩定的經濟來源，忍饑挨餓…… 歲月無情，你一天天長大，她一天天變老，你們的距離啊，註定會越來越遠，越來越遠。像兒時的每一次那樣，她只能沖著你離去的背影，在風裡大聲地喊，寶寶啊寶寶，你慢慢走，千萬別磕著碰著。 她是你的一部分，而你，是她的全部。這一生，她只想護你周全。 又是一年母親節，比“媽媽，我愛你”更珍貴的是，“媽媽，我懂你”。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字親情文字 姑娘，美是一種自我感覺的姿態 對待父母的正確態度：孝而不順 如果他真的喜歡你 你付出的其實都是為了自己 我是女孩子，那又怎麼樣？ 能一個人精彩，才能與全世界相愛

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