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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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人心都是慢慢變涼的 卡娃微卡2020-07-06情感文章 兩個人在一起不怕吵架，就怕連架都沒得吵，無話可說才最可怕。 01. 大概每個人，都有過類似的經歷： 小時候，再小的事也要渲染得驚天動地，生怕身邊的人不知... 兩個人在一起不怕吵架，就怕連架都沒得吵，無話可說才最可怕。 01.大概每個人，都有過類似的經歷： 小時候，再小的事也要渲染得驚天動地，生怕身邊的人不知道自己哪裡又磕了絆了，長大後，卻越來越習慣不動聲色，躲在人後才敢悲戚，唯恐被人聽見或看到。 剛開始，總喜歡跟人掏心掏肺，無論高興還是生氣都一股腦塞到對方手上，到後來，卻越來越懶得說，也越來越不想說，喜怒哀樂情願自己消化。 有人說，所謂成熟，就是越來越沉默，就是將哭聲調成靜音的過程，喜怒不形于朋友圈，把情緒收到別人看不到的地方，一個人學會堅強。 我卻覺得，所謂沉默，其實一個人最大的哭聲。從嘮嘮叨叨的關懷、吵吵鬧鬧的期待、興高采烈的分享，最終變成了心如止水的冷漠，和悄無聲息的絕望。 知乎上有人問過這樣一個問題，什麼時候你發現你徹底失去一個人了？ 點贊最高的有一條是：當我無論說什麼，他都只是沉默，我就知道一切已經無法挽回了。 一個人真正死心了是什麼樣的？你以為是大吵大鬧，或是哭天搶地，其實都不是。 一個人真正的心死，是沉默，是不管不顧，不聞不問，是覺得你的一切都與她再無干係，懶得訴說，更懶得提起。 也曾經沸騰過、熱烈過，只可惜沒人回應、沒被珍惜，最後終究累了倦了，再也不願為你掀起波瀾。 每一個沉默背後，其實都是一顆慢慢變冷的心。 02.記得以前，樓下住著一家三口總是不太安生，晚上我經過他們家視窗，還經常能聽到下面傳來爭吵的聲音。 後來有很長一段時間，樓下再也沒傳來過這樣的吵鬧聲，附近鄰里聚在一起閒聊時，都以為這兩口子終於化解了矛盾好好過日子了，只有母親背地裡和我說： “兩個人在一起不怕吵架，就怕連架都沒得吵，無話可說才是最可怕的。” 直到後來，仲介帶著看房的人在樓道裡進進出出，鄰里才知道樓下的兩口子離了，房子也賣了。 母親說她一點也不意外。 當一個人沉默了，才是真的失望透頂了。 知乎上朱聿欣說過這樣一段話，令人印象尤為深刻： “人心都是慢慢冷卻的，哪有頃刻之間的心灰意冷，有的，只有日積月累的看透罷了。好比雪崩，是一個從量變到質變的過程，在這個過程中，雪量不斷增加到達臨界點，最終徹底崩盤。 這一切早已暗中醞釀，山谷曠野裡的一聲槍響，一聲呵斥，都只是這場災難的誘因罷了。” 很多事情我們只看到了結局，卻很少看到漫長時間裡的層層鋪墊。就好像你很難知道，一個人從無話不說到無話可說，中間究竟經過了多少次寒心和失望。 你以為她只是因為一點小事就小題大做，其實那不過是壓垮她的最後一根稻草罷了。 03.人生最吊詭的一點在於，當你在嫌棄一個人話多還嘮叨的時候，當你在抱怨一個人愛跟你吵跟你鬧的時候，你或許意識不到自己正身處於幸福之中。 而當你在欣喜一個人終於不吵不鬧，不爭不搶，沉默懂事的時候，你或許意識不到你曾經深深辜負了一個愛你的人，更即將失去一個對你好的人。 所有大張旗鼓的離開都是試探，真正的離開是悄無聲息的。當沉默替代了一切，一段感情也走到了岌岌可危的邊緣。 如果一個人越來越沉默，這不是清心寡欲，不是懦弱妥協，而是意味著，她看清了很多事，看輕了很多人，有些人和事，在她心裡，再也沒有以前重要了。 人心都是慢慢變冷的…… 就像是我給你遞了一杯熱水，而你卻心系著其他飲料，於是把它擱置一旁。 等你喝飲料越喝越渴，於是你又想起了我給你的那杯熱水，你以為它還溫熱，等端起來，才發現早已冰冷。 水涼了，你怨不了任何人。 別忘了，那杯水起初，是溫熱暖心的。 一輩子，記得別讓愛你的人沉默。水涼了也許還可以再熱，心冷了卻再也暖不回來了。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字哲理文字 為什麼別人身邊總有貴人出沒，而你沒有 慶倖你能來，也不遺憾你的離開 你的善良，必須有點情商 他愛不愛你，你比任何人都清楚 此時此刻，就是最好的閱讀時光 我想你，想去找你

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